寒露养生措施是甚么？顺应天气周全调解

寒露在二十四节气中部署十七，寒露于每一年的养生应天十月八日至九日交节 。在做作界中，措施阴阳之气开始转变，甚顺阳气渐退，气周全调阴气渐生 ，寒露咱们人体的养生应天心理行动也要顺应做作界的变更，以确保体内的措施心理（阴阳）失调。

寒露季节多吃养肺食物

“寒露”季节起
，甚顺雨水渐少，气周全调天气干燥，寒露昼热夜凉 。养生应天从中医角度上说 ，措施这节气在南方天气最大的甚顺特色是“燥”邪适时
，而燥邪最简略伤肺伤胃。气周全调此时期人们的汗液蒸发较快，因此常泛起皮肤干燥 ，皱纹削减，口干咽燥 ，干咳少痰，致使会毛发脱落以及大便秘结等。自古秋为金秋也，肺在五行中属金 ，故肺气与金秋之气响应
，“金秋之时，燥气适时”，以是养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

此时燥邪之气易侵略人体而耗伤肺之阴精。假如调养不妥，人体味泛起咽干、鼻燥 、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。以是深秋季节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。古人云
：“秋之燥 ，宜食麻以润燥 。”此时 ，应多食用芝麻、糯米、粳米 、蜂蜜
、乳废品等柔润食物
，同时削减鸡
、鸭 、牛肉 、猪肝、鱼、虾
、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣如辣椒、生姜 、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。